Wegańskie dwukolorowe smoothie jaglane

with Brak komentarzy

Każdy wie, że śniadanie to początek udanego dnia.

Każdy też wie, że poranki, zwłaszcza, jeśli się pracuje i ma dzieci, nie obfitują w wolny czas.

Każdy też wie, a jeśli nie, to powinien, że dobra organizacja i planowanie to więcej niż połowa sukcesu.

Od dziecka miałam problem z jedzeniem śniadań. Pamiętam, jak przed wyjściem do szkoły „zwisałam” przy stole nad małym kawałkiem chleba i połową filiżanki herbatki, bo nie mogłam ich zmieścić w żołądku…

Podobno do jedzenia śniadań można się przyzwyczaić. Ja tego nie zrobiłam, przynajmniej nie w trakcie dni roboczych, kiedy każdego ranka biegam szybko, aby ogarnąć co trzeba przed wyjściem do pracy… I choćbym nie wiem, jak planowała i organizowała wieczorem dnia poprzedniego, zawsze rano będzie coś do zrobienia…

Jedyne, co udaje mi się przygotować i łyknąć rano, aby nie wyjść z domu z pustym żołądkiem, to wszelkiego rodzaju koktaile, smoothie i te dania, które zjada się szybko… na długie gryzienie nie mam czasu, no chyba, że wezmę w rękę i lecę do samochodu 🙂

Dzisiaj proponuję coś, co je często Jasiek, ale przygotowane w bardziej lekkiej postaci.

Lekkie, jaglane smoothie, bez mleka, z bananem, jabłkiem i prozdrowotnymi dżemami Łowicza, które świetnie nadają się do tego typu dań.

 

Wegańskie dwukolorowe smoothie jaglane

1 porcja/2-3 minuty

 

 

 


2 czubate łyżki ugotowanej kaszy jaglanej

1 bardzo dojrzały banan

1/2 jabłka (bez gniazda nasiennego)

1/2 szklanki wody 

1 czubata łyżeczka dżemyu 100% z owoców Rokitnik

1 czubata łyżeczka dżemu 100% z owoców Czarny bez

 

W miseczce umieszczamy kaszę jaglaną, obranego ze skórki banana, jabłko ze skórką, wlewamy wodę mineralną i miksujemy porządnie blenderem.

Dzielimy na dwie porcje, do jednej dodajemy dżem 100% z owoców rokitnika, miksujemy, do drugiego dodajemy dżem 100% z owoców czarnego bzu i miksujemy (w tej kolejności nie trzeba myć blendera).

Wlewamy do wysokiej szklanki i pijemy w trakcie przygotowywania dzieciom śniadania :-)możemy dodać ulubione owoce, ale niekoniecznie, bo dżemy nadają całości odpowiedni smak.

 

 

 

 

 

Smacznego 🙂


Prozdrowotne dżemy Łowicz na śniadanie – poznaj dobroczynną moc natury taką, że Łooo!

Follow aczp:

Pracuję, gotuję, bloguję i wychowuję dzieci...

Latest posts from